Schaffe Dir eine sichere Insel
Für die Harmonisierungs-Arbeit an Deinem Nervensystem und an Deiner neuen Stabilisierung, die jetzt fällig und nötig sind, benötigst Du zuallererst eine "sichere Insel", einen Ort, an dem und in dem Du Dich sicher, geborgen und geschützt fühlst. Wir nennen einen solchen Ort einen SafePlace. Du brauchst auch kleine Rituale, und diese Rituale finden dann in dieser Deiner geschützten Umgebung statt, Deinem „Safe Place“. Es sollte kein Telefon läuten, keine Türklingel schellen, das Smartphone sollte deaktiviert sein, kein Bluetooth-Signal sollte den Raum erfüllen. Kurzum: Der Raum soll Geborgenheit auf Dich ausstrahlen. Hier bist Du sicher.
Kombiniere farbige Kissen, Lampen, Kerzen, Decken
alles, was Gemütlichkeit und Geborgenheit vermittelt. Schaffe ein schönes Arrangement im Raum und feile so lange daran herum, bis es sich RUHIG, WOHLIG und STIMMIG anfühlt. Salzkristall-Lampen und Kerzen sind meiner Erfahrung nach wunderbare Stimmungsgeber. Vielleicht fügst Du leise Musik hinzu?
Wenn Du nur einen bestehenden Raum nutzen kannst,
hast Du gegebenenfalls wenig Platz. Aber selbst dann kannst Du einen Stuhl oder Sessel an einen guten Platz stellen, mit einem weichen Sitzkissen und einer kuscheligen Decke versehen. Du kannst den Stuhl mit einigen schönen Steinen und einer Handvoll Teelichter, einem Blumenstrauß umgeben und so auch symbolisch Deinen Safe Place abgrenzen.
Nimm Dir Zeit, um diesen Safe Place zu gestalten
Verbessere ihn laufend. Vielleicht findest Du einen schönen Stein im Wald und dazu eine Vogelfeder und einen besonders aussehenden Ast?
Betrete den Safe Place stets mit einem kleinen Ritual
Zünde beispielsweise eine besondere Kerze an. Bereite Dir eine Tasse duftenden Entspannungstee und nimm diese mit in den SafePlace. Was für Ideen hast Du noch? Mache Dir bewusst, dass Du an und in diesem Safe Place stets in Sicherheit bist!
Nun gibt es jede Menge zu tun, denn echte Friedensarbeit beginnt innen in unserem Nervensystem. Und genau mit diesem Ansatz möchte meine Akademie Dir Informationen, Hilfestellungen und auch Austausch und Anregungen zum Handeln in der Welt geben. Darum möchte ich Dir einen Vorschlag machen:
